• Puuropreis
  • Nieuws
  • Vijf kandidaten voor Wandelroute 2022 en waarom wandelen gezond is

Vijf kandidaten voor Wandelroute 2022 en waarom wandelen gezond is

3.1666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
wandelroute
Dutch Mountain Trail ©pr-hicle_events

De jury van de Wandelroute van het Jaar heeft zich niet laten ontmoedigen door het afblazen van de fysieke Fiets en Wandelbeurzen in Utrecht en Gent, dus gewoon een shortlist opgesteld van de ‘beste nieuwe Benelux-wandelroute van 2022'. Vijf routes maken kans op de eretitel, waarvan er vier in Nederland liggen. Onbekend is nog wanneer de winnaar bekend wordt gemaakt.

De wedstrijd begon tussen november 2020 en september 2021 met de keuze van 13 kandidaten. Die zijn door de jury beoordeeld op criteria als ondergrond, landschappelijke schoonheid, bewegwijzering, achtergrondinformatie op websites etc. Een groot aantal routes is ook in de praktijk getest.

Shortlist Wandelroute van het Jaar 2022 (in alfabetische volgorde)

Biesboschpad (Nederland)

Zeshonderd jaar geleden braken de dijken door en overspoelde de Sint-Elisabethvloed het poldergebied ten zuiden van Dordrecht. Liefst 72 dorpen werden van de kaart geveegd en er ontstond een binnenzee. Later werden grote stukken land weer op het water heroverd. De wetlands van De Biesbosch zijn nu een Nationaal Park. Het Biesboschpad is een 169 km lange Streek GR die de sporen volgt van deze watersnood uit 1421 en de strijd van de mens tegen het water illustreert.

Wandelroute Dutch Mountain Trail (Nederland)

In korte tijd is wandelroute de Dutch Mountain Trail erg populair geworden onder wandelaars die wel van een uitdaging houden. Deze meerdaagse tocht werd ter gelegenheid van het Dutch Mountain Festival uitgezet. De tocht van 101 kilometer verbindt Seven Summits (toppen) tussen station Eygelshoven en station Maastricht, met 1546 hoogtemeters. Op deze route ervaar je het berggevoel, je wandelt langs beken, over (alpen)weiden, langs rotswanden en krijgt geregeld spectaculaire uitzichten te zien. De route is nog nauwelijks bewegwijzerd, maar te lopen met de wandelgids en GPX-track.

La Lesse et La Lomme par les GR (België)

Nieuw thematisch Grote Routepad over de Lesse (bijrivier van de Maas) en de Lomme, op haar beurt een bijrivier van de Lesse. De gids ‘La Lesse en La Lomme par les GR‘ is in het Frans uitgegeven door de Franstalige vereniging van de Grote Routepaden in België. Het pad is opgesplitst in een deel Lesse (105 km) en een deel Lomme (60 km). De GR17 is deels gebaseerd op bestaande GR-paden zoals de GR14, GR151, GR126, GR129 en de (streek) GRP129 maar bevat ook 88 km aan nieuwe paden (53%) van het totale traject. Dit rood-wit bewegwijzerd pad is stroomafwaarts beschreven in een uitstekend gedocumenteerde topogids. Daarnaast zijn er 10 rondwandelingen die aansluiten op de GR17, goed voor nog eens 195 km aan wandelavontuur.

Wandelroute Hondsrugpad (Nederland)

Het Hondsrugpad (166 km) is het Nederlandse deel van het Interreg-project Hondsrugpad-Hünenweg (325 km), dat de geoparken De Hondsrug en Terra.Vita (Duitsland) met elkaar verbindt. Het loopt van Groningen naar Meppen, juist over de Duitse grens en gaat vandaar verder naar Osnabrück. Het traject voert over oude paden, door uitgestrekte bossen, heidevelden, zandverstuivingen en akkergebieden langs esdorpen en hunebedden, de 5000 jaar oude getuigen van de vroegere bewoners. Het doorkruist ook het indrukwekkende grensoverschrijdende veengebied dat toont hoe Drenthe er in de oertijden uitgezien heeft.

Ons Kloosterpad (Nederland)

In het oosten van de provincie Noord-Brabant bevinden zich veel kloosters, waarvan een aantal nog bewoond is. 2021 was het jaar van de kloosters en ter gelegenheid daarvan werd de 330 km lange wandelroute Ons Kloosterpad samengesteld. Het traject gebruikt het knooppuntennetwerk en voert langs 50 (voormalige) kloosters en abdijen en door de afwisselende landschappen van Noord-Brabant.

Wandelen is gezond, erg gezond zelfs!

Welke wandelroute je ook loopt, waar ook ter wereld… wie wandelt is gezond bezig! Een dagelijkse wandeling van een half uur heeft belangrijke effecten op je gezondheid, valt onder meer te lezen op ikwoonleefzorg.nl.

  • Wandelen versterkt de spieren en botten: de kans op osteoporose (botontkalking) neemt af.
  • Dagelijks een half uur wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. De conditie van hart en bloedvaten verbetert sterk.
  • Wandelen vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
  • Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met 58 procent.
  • De kans op de ziekte van Alzheimer vermindert met 20 tot 50 procent als u lichamelijk (en geestelijk) actief blijft.
  • Wandelen werkt goed tegen stress en depressieve gevoelens.
  • Met een uur stevig doorwandelen (5 kilometer per uur) verbrandt u ongeveer 240 kilocalorieën. Als u op een gezonde manier wilt afvallen, maakt u met een dagelijkse wandeling van een half uur een goed begin.
  • Een dagelijkse wandeling stimuleert de stofwisseling en verlaagt de kans op verstopping.
  • Wandelen verbetert de kwaliteit van de slaap.

Over dat laatste valt nog nieuws te melden. Onderzoekers van de Brandeis University in Waltham, in de Amerikaanse staat Massachusetts, hebben een experiment gedaan op het gebied van wandelen en slapen, schrijft wandelmagazine.nl. Hiervoor verzamelden zij proefpersonen van rond de 50 jaar, die gemiddeld 7 uur per dag sliepen. Deze vrijwilligers kregen elk een stappenteller, die ze een maand lang om moesten houden. Vervolgens werden de deelnemers in twee groepen opgesplitst. De ene helft moest minimaal 2000 stappen per dag zetten, de andere helft kreeg geen richtlijnen. Vervolgens moest iedereen een maand lang elke dag vragen beantwoorden over het eigen slaapgedrag.

Wat bleek? De groep die per dag een minimumaantal stappen moest zetten, gaf aan gemiddeld ook beter te slapen. Sterker nog: op de dagen dat de proefpersonen het meest wandelden, gaven ze aan ook het beste te slapen. Dit gold niet zozeer voor de kwantiteit, maar eerder voor de kwaliteit: de proefpersonen sliepen op deze dagen niet per se langer, maar wel beter.

Onze lezers boeken hun wandelvakatie graag bij Aktiva Tours

Lees ook over wandelen:

Reactie toevoegen
Reacties zijn van harte welkom. Reclame maken, producten promoten of websites vermelden is niet toegestaan.

Vakantiebeurs 2024: win entreetickets bij Puur op reis

Vakantiebeurs 2024: win entreetickets bij Puur op reis

Vakantiebeurs in de Jaarbeurs Utrecht is dé ultieme manier om in een dag de wereld rond te gaan. Vind de meest bijzondere en mooiste onontdekte bestemmingen van over de hele wereld, ontdek nieuwe culturen, smaken en avonturen en laat je informeren over de nieuwste reistrends. En… doe mee aan onze prijsvraag waarmee je twee entreekaarten kunt winnen zodat je de Vakantiebeurs gratis kunt bezoeken!

Lees verder

Hoe verminder je de winterdip? Lees de tips

Hoe verminder je de winterdip? Lees de tips

Ben je in de winter ook vermoeider en heb je een neerslachtig gevoel? Is 'futloos' met grote letters boven je hoofd geschreven en is dat niet te wijten aan je gezondheid? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van de winterblues of winterdip. Veel mensen hebben last van de kou en negatieve gevoelens die de winterdip kunnen versterken.

Lees verder

De beste reistijd voor een rondreis door Australië

De beste reistijd voor een rondreis door Australië

Australië, het land van eindeloze stranden, indrukwekkende steden en een unieke flora en fauna. Een rondreis Australië is een droom voor veel mensen. Het continent is zo groot en gevarieerd dat je er gemakkelijk maanden kunt rondreizen zonder je te vervelen. Van het bruisende Sydney tot de stille outback, van het Great Barrier Reef tot de regenwouden van Queensland. Je kunt er surfen, duiken, hiken en kangoeroes in het wild zien.

Lees verder

Tips voor een lange auto- of vliegreis

Tips voor een lange auto- of vliegreis

De meeste mensen zien op tegen een lange(re) vlieg- of autoreis. Natuurlijk is het vooruitzicht van vakantie heerlijk, maar je wilt zo uitgerust mogelijk aankomen. En zeker als je economy vliegt zijn de stoelen krap, is de zitting dun en kun je amper achterover met de rugleuning. Ook in de auto kunnen stoelen oncomfortabel worden als je er langere tijd in moet zitten. We geven wat tips voor een lange auto- of vliegreis. 

Lees verder

Kerstmarkten in Europa: negen tips

Kerstmarkten in Europa: negen tips

Kerstmarkten. Voor veel mensen betekent dat sfeer en gezelligheid. Stap in de auto, neem de bus of pak de trein naar een van deze kerstmarkten in Europa. Van klein tot groot, van ondergronds tot op het water, kerstmarktliefhebbers kunnen dit jaar hun hart weer ophalen.

Lees verder

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

Noorderlicht: dit natuurfenomeen met je eigen ogen zien staat bij veel mensen op hun verlanglijstje. Maar waar kun je nu het beste het noorderlicht zien. Wordt het Zweden? Of toch IJsland? We geven je vijf mooie plekken, die overigens ook zonder het noorderlicht zeer de moeite waard zijn

Lees verder