• Puuropreis
  • Nieuws
  • Vijf kandidaten voor Wandelroute 2022 en waarom wandelen gezond is

Vijf kandidaten voor Wandelroute 2022 en waarom wandelen gezond is

3.1666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
wandelroute
Dutch Mountain Trail ©pr-hicle_events

De jury van de Wandelroute van het Jaar heeft zich niet laten ontmoedigen door het afblazen van de fysieke Fiets en Wandelbeurzen in Utrecht en Gent, dus gewoon een shortlist opgesteld van de ‘beste nieuwe Benelux-wandelroute van 2022'. Vijf routes maken kans op de eretitel, waarvan er vier in Nederland liggen. Onbekend is nog wanneer de winnaar bekend wordt gemaakt.

De wedstrijd begon tussen november 2020 en september 2021 met de keuze van 13 kandidaten. Die zijn door de jury beoordeeld op criteria als ondergrond, landschappelijke schoonheid, bewegwijzering, achtergrondinformatie op websites etc. Een groot aantal routes is ook in de praktijk getest.

Shortlist Wandelroute van het Jaar 2022 (in alfabetische volgorde)

Biesboschpad (Nederland)

Zeshonderd jaar geleden braken de dijken door en overspoelde de Sint-Elisabethvloed het poldergebied ten zuiden van Dordrecht. Liefst 72 dorpen werden van de kaart geveegd en er ontstond een binnenzee. Later werden grote stukken land weer op het water heroverd. De wetlands van De Biesbosch zijn nu een Nationaal Park. Het Biesboschpad is een 169 km lange Streek GR die de sporen volgt van deze watersnood uit 1421 en de strijd van de mens tegen het water illustreert.

Wandelroute Dutch Mountain Trail (Nederland)

In korte tijd is wandelroute de Dutch Mountain Trail erg populair geworden onder wandelaars die wel van een uitdaging houden. Deze meerdaagse tocht werd ter gelegenheid van het Dutch Mountain Festival uitgezet. De tocht van 101 kilometer verbindt Seven Summits (toppen) tussen station Eygelshoven en station Maastricht, met 1546 hoogtemeters. Op deze route ervaar je het berggevoel, je wandelt langs beken, over (alpen)weiden, langs rotswanden en krijgt geregeld spectaculaire uitzichten te zien. De route is nog nauwelijks bewegwijzerd, maar te lopen met de wandelgids en GPX-track.

La Lesse et La Lomme par les GR (België)

Nieuw thematisch Grote Routepad over de Lesse (bijrivier van de Maas) en de Lomme, op haar beurt een bijrivier van de Lesse. De gids ‘La Lesse en La Lomme par les GR‘ is in het Frans uitgegeven door de Franstalige vereniging van de Grote Routepaden in België. Het pad is opgesplitst in een deel Lesse (105 km) en een deel Lomme (60 km). De GR17 is deels gebaseerd op bestaande GR-paden zoals de GR14, GR151, GR126, GR129 en de (streek) GRP129 maar bevat ook 88 km aan nieuwe paden (53%) van het totale traject. Dit rood-wit bewegwijzerd pad is stroomafwaarts beschreven in een uitstekend gedocumenteerde topogids. Daarnaast zijn er 10 rondwandelingen die aansluiten op de GR17, goed voor nog eens 195 km aan wandelavontuur.

Wandelroute Hondsrugpad (Nederland)

Het Hondsrugpad (166 km) is het Nederlandse deel van het Interreg-project Hondsrugpad-Hünenweg (325 km), dat de geoparken De Hondsrug en Terra.Vita (Duitsland) met elkaar verbindt. Het loopt van Groningen naar Meppen, juist over de Duitse grens en gaat vandaar verder naar Osnabrück. Het traject voert over oude paden, door uitgestrekte bossen, heidevelden, zandverstuivingen en akkergebieden langs esdorpen en hunebedden, de 5000 jaar oude getuigen van de vroegere bewoners. Het doorkruist ook het indrukwekkende grensoverschrijdende veengebied dat toont hoe Drenthe er in de oertijden uitgezien heeft.

Ons Kloosterpad (Nederland)

In het oosten van de provincie Noord-Brabant bevinden zich veel kloosters, waarvan een aantal nog bewoond is. 2021 was het jaar van de kloosters en ter gelegenheid daarvan werd de 330 km lange wandelroute Ons Kloosterpad samengesteld. Het traject gebruikt het knooppuntennetwerk en voert langs 50 (voormalige) kloosters en abdijen en door de afwisselende landschappen van Noord-Brabant.

Wandelen is gezond, erg gezond zelfs!

Welke wandelroute je ook loopt, waar ook ter wereld… wie wandelt is gezond bezig! Een dagelijkse wandeling van een half uur heeft belangrijke effecten op je gezondheid, valt onder meer te lezen op ikwoonleefzorg.nl.

  • Wandelen versterkt de spieren en botten: de kans op osteoporose (botontkalking) neemt af.
  • Dagelijks een half uur wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. De conditie van hart en bloedvaten verbetert sterk.
  • Wandelen vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
  • Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met 58 procent.
  • De kans op de ziekte van Alzheimer vermindert met 20 tot 50 procent als u lichamelijk (en geestelijk) actief blijft.
  • Wandelen werkt goed tegen stress en depressieve gevoelens.
  • Met een uur stevig doorwandelen (5 kilometer per uur) verbrandt u ongeveer 240 kilocalorieën. Als u op een gezonde manier wilt afvallen, maakt u met een dagelijkse wandeling van een half uur een goed begin.
  • Een dagelijkse wandeling stimuleert de stofwisseling en verlaagt de kans op verstopping.
  • Wandelen verbetert de kwaliteit van de slaap.

Over dat laatste valt nog nieuws te melden. Onderzoekers van de Brandeis University in Waltham, in de Amerikaanse staat Massachusetts, hebben een experiment gedaan op het gebied van wandelen en slapen, schrijft wandelmagazine.nl. Hiervoor verzamelden zij proefpersonen van rond de 50 jaar, die gemiddeld 7 uur per dag sliepen. Deze vrijwilligers kregen elk een stappenteller, die ze een maand lang om moesten houden. Vervolgens werden de deelnemers in twee groepen opgesplitst. De ene helft moest minimaal 2000 stappen per dag zetten, de andere helft kreeg geen richtlijnen. Vervolgens moest iedereen een maand lang elke dag vragen beantwoorden over het eigen slaapgedrag.

Wat bleek? De groep die per dag een minimumaantal stappen moest zetten, gaf aan gemiddeld ook beter te slapen. Sterker nog: op de dagen dat de proefpersonen het meest wandelden, gaven ze aan ook het beste te slapen. Dit gold niet zozeer voor de kwantiteit, maar eerder voor de kwaliteit: de proefpersonen sliepen op deze dagen niet per se langer, maar wel beter.

Onze lezers boeken hun wandelvakatie graag bij Aktiva Tours

Lees ook over wandelen:

Reactie toevoegen
Reacties zijn van harte welkom. Reclame maken, producten promoten of websites vermelden is niet toegestaan.

Verzekerd van een mooi auto-avontuur

Verzekerd van een mooi auto-avontuur

Wie heeft er geen herinneringen aan een vakantie met de auto? Waarschijnlijk eerst met je ouders; daarna als jong zelfstandige op avontuur, naar het zuiden van Europa. Voor velen is de auto nog altijd het populairste vakantiemiddel, voor ver weg én dichtbij. Wellicht is het een idee om binnenkort een van de volgende routes in Duitsland, België of Luxemburg te ontdekken.

Lees verder

Groepsvakantie met Pasen? Vergeet deze 3 boekingstips niet

Groepsvakantie met Pasen? Vergeet deze 3 boekingstips niet

De paasdagen zijn een ideale periode voor een groepsvakantie. De scholen hebben vakantie en veel mensen zijn vrij van het werk, wat ervoor zorgt dat iedereen mee kan. En daar moet je natuurlijk gebruik van maken, want niets is zo belangrijk als samen zijn met de mensen om wie je geeft. Of dat nu je familie is, of een vriendengroep. Wil je lekker genieten van een groepsvakantie met Pasen? Lees de onderstaande tips om het onvergetelijk te maken.

Lees verder

Gratis dataroaming blijft nog eens 10 jaar beschikbaar in Europa

Gratis dataroaming blijft nog eens 10 jaar beschikbaar in Europa

Gebruik jij op vakantie graag je telefoon om te internetten en te bellen? Dan kun je dat ook de komende tien jaar in de Europese Unie gratis blijven doen. Sinds 2017 is er in de EU namelijk gratis dataroaming. 

Lees verder

Vakantielanden met meeste kans op verkeersongelukken

Vakantielanden met meeste kans op verkeersongelukken

Waar moet je nu het meeste oppassen in het verkeer als je in een volgepakte auto aan de vakantiereis begint? Het laatste waar je op een ritje naar de zon op zit te wachten is een verkeersongeluk. Het is niet in Italië met het soms temperamentvolle verkeer, of Spanje met zijn beruchte smalle straatjes waar de meeste ongelukken gebeuren. Uit onderzoek van Independer op basis van cijfers van Eurostat* blijkt dat Oostenrijk het Europese land is met de meeste verkeersslachtoffers. Het gaat dan om gewonden en dodelijke slachtoffers (fataal of gewond).

Lees verder

Slovenië wacht op ontdekking

Slovenië wacht op ontdekking

Slovenië is meer en meer in trek als vakantiebestemming. Toch is het nog voor veel West-Europese reizigers slechts een doorgangsland, op weg naar bijvoorbeeld Kroatië of Hongarije. Degenen die in Slovenië niet meer dan een tankstop maken, missen veel, zo ontdekten we zelf.

Lees verder

Vakantie? Voorkom woninginbraak

Vakantie? Voorkom woninginbraak

Vakantie, weekendje weg, avondje uit. Voor dieven ideaal om hun slag te slaan in je huis. Woninginbraak heeft een grote impact op je gevoel van veiligheid. Het is niet alleen het gemis van waardevolle, en soms niet waardevolle, maar dierbare spullen, maar juist ook het idee dat vreemden binnen zijn geweest, door je kasten hebben gesnuffeld en al je persoonlijke bezittingen hebben bekeken.

Lees verder