Van druk, druk, druk naar even niets

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Poes, niets doen

Het is heerlijk om lekker bezig te zijn. Reizen te plannen en te maken. Werken, de dagelijkse dingen te doen. Maar soms wordt het allemaal wat veel omdat er meer op je bordje ligt dan je wilt. Je slaapt steeds slechter, bent overdag geïrriteerd. En nee, het is niet de overgang: je hebt het te druk, druk, druk. Dan is het verstandig om eens een keertje helemaal niets te doen. Echt niets.

Positieve effecten op je gezondheid

Het is heel moeilijk, zeker voor de generatie 50Plus die opgevoed is met ‘rust, roest’ en 'ledigheid is des duivels oorkussen' om helemaal niets te doen. We hebben niet echt geleerd om nee te zeggen. Doorgaan en niet zeuren, dat was de boodschap. Het is dan ook niet zo gek dat we op een bepaald moment opgebrand zijn. Toch is het zo belangrijk voor je gezondheid om meer rust te nemen, om vaker nee te zeggen. Om de accu weer op te kunnen laden. Niet zomaar een keertje, maar regelmatig. Wanneer je leert om meer naar je eigen behoeften en wensen te kijken en daar aan te voldoen zul je merken dat het ook positieve effecten op je gezondheid heeft. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal:

  • Je slaapt beter;
  • Het geheugen verbetert;
  • Je concentratievermogen wordt hoger;
  • Je humeur knapt er van op;
  • De productiviteit wordt hoger;
  • Je lichamelijke kwaaltjes kunnen afnemen of als minder belastend worden ervaren;
  • Je hoofd wordt leger en daardoor kan je creativiteit weer toenemen en gaan stromen;
  • Er is minder risico op een burn-out of depressie;
  • Je weerstand wordt hoger;
  • Je geluksgevoel neemt toe;
  • Het verouderingsproces wordt vertraagd!

Hoe doe je niets?

Het is heel erg moeilijk om niets te doen omdat we dat niet gewend zijn. Je kunt elke dag een kwartiertje gaan zitten en jezelf wat simpele vragen stellen zoals: ben ik tevreden? Wat voel ik nu?
De antwoorden kunnen je verbazen. Meditatie kan helpen om even dichter bij jezelf te komen en te ontspannen. Of maak een wandeling, heel mindful met aandacht voor de wereld om je heen. Het lijkt misschien niet op niets doen, maar is het wel omdat je je alleen bezig houdt met jezelf. Een half uur voor je uitstaren… zolang het niet ‘nuttig’ is, is het goed. 

Hoe plan je niets doen?

In ons drukke leven verzinnen we altijd wel een excuus om niet te gaan sporten, of om tijd in te bouwen om niets te doen. Plannen dus! Blok om te beginnen dagelijks tien minuten in je agenda. Zet je telefoon op stil en ga op een plek zitten waar je niet wordt afgeleid door huisgenoten, dieren, computer, televisie of wat dan ook. Maak tijd om niets te doen, dat levert uiteindelijk heel effectief tijd op. Stap over de drempel van het altijd ja zeggen, altijd iets nuttigs moeten doen en altijd voor iedereen klaar moeten staan. Sta vanaf nu elke dag klaar voor jezelf. Al is het maar tien minuten.

Ontspannen op een andere manier

Naast elke dag even niets doen is het ook belangrijk dat je op andere momenten ontspant. Ga eens een weekendje weg, een dag naar de sauna, laat je masseren, volg een yogacursus... ontdek, bekijk wat je leuk vindt en plan dat in. Maar vergeet het grote niets niet! Want niets doen is niet hetzelfde als lui zijn!

Reactie toevoegen
Reacties zijn van harte welkom. Reclame maken, producten promoten of websites vermelden is niet toegestaan.

Met hoge korting naar de USA & Canada Reisbeurs!

Met hoge korting naar de USA & Canada Reisbeurs!
De USA gaat 8 november 2021 weer open, Canada laat al langer weer reizigers toe. En dan is de USA & Canada Reisbeurs een uitgelezen kans om je te oriënteren. Na een jaar van afwezigheid wordt deze beurs weer georganiseerd en Puur op reis mag een korting van 40 procent aanbieden op de entreeprijs!

Lees verder

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

Het noorderlicht met eigen ogen zien. Bij veel mensen staat het op hun verlanglijstje. En met het opheffen van de reisbeperkingen is een reis naar het noorderlicht ook weer mogelijk. Maar wat zijn nu de mooiste of beste plekken om dit fenomeen te kunnen zien?

Lees verder

Canarische Eilanden: goed in alle seizoenen

Canarische Eilanden: goed in alle seizoenen

De Canarische Eilanden zijn vooral geliefd als winterzonbestemming, maar ook in de andere seizoenen is het op de Spaanse archipel voor de westkust van Afrika hoogst aangenaam. We geven tips voor één op elk van de bekende eilanden.

Lees verder

Top 10 Europese steden voor een 'workation'

Top 10 Europese steden voor een 'workation'

Workations, het is een ideale combinatie van op reis gaan én werken op bestemming die steeds populairder wordt. De hoogste tijd dus om uit te zoeken in welke Europese steden je werk en plezier het beste kunt combineren. 

Lees verder

Op de fiets mis je niets!

Op de fiets mis je niets!

We stappen graag op de fiets. Nederland telde begin 2021 liefst 23 miljoen fietsen, waarvan bijna 2,5 miljoen elektrische exemplaren. De coronacrisis droeg een fors steentje bij aan de stijging van ruim 30 procent in de verkoop van e-bikes, zo blijkt uit jaarcijfers van onderzoeksbureau GfK in opdracht van RAI Vereniging en BOVAG. 

Lees verder

Ongewone logeerplekken: vuurtorens, treinen en meer

Ongewone logeerplekken: vuurtorens, treinen en meer

Je kunt tijdens een vakantie of weekendje weg prima overnachten in een hotel, tent of camper. Maar wil je iets bijzonders? Kijk dan eens naar een nachtje slapen in een vuurtoren of trein. Die bijzondere onderkomens vind je meer en meer, overal ter wereld. Puur op reis zet ze voor je op een rijtje, al weten we dat deze opsomming verre van compleet is. Ken jij er ook één? Laat het ons even weten dan vullen we de lijst direct aan! Update van dit artikel: 21 augustus 2021.

Lees verder