Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

0.91304347826087 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Wellness
Wellness

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Medical Wellness

Bij Medical Wellness spelen voeding, fysiotherapie en heilpraktikers een belangrijke rol bij het samenstellen van een persoonlijk lifestyleprogramma. Dit programma vormt een basis waarmee je, eenmaal weer terug in eigenland, ook actief zelf aan de slag kunt met gezondere leefstijl.

Lekker en leuk bewegen

Belangrijk onderdeel van een actieve en gezonde lifestyle is bewegen. Daarbij moet je niet nadenken aan jezelf afbeulen in een sportschool of eindeloos kilometer joggen. Je moet bewegen vooral leuk vinden en er gemotiveerd voor blijven. Slechts wanneer je positieve gevoelens voor bewegen hebt heeft dit effect. Dat begrijpen ze in Duitsland meer dan uitstekend en de wellness- en gezondheidscentra spelen op die positieve motivatie in door de aanzet te geven voor zachte fitness. Zo bouw je een nieuwe band op met bewegen en je eigen lichamelijke gesteldheid waardoor je het langer volhoudt omdat je er ook plezier in hebt.
 
Boek je hotel bij Hotels.com

Een paar pondjes te veel

Geen probleem om daar op een natuurlijke, vaak holistische, manier van af te komen met een uitgebalanceerd bewegingsprogramma, veel frisse lucht en vooral gezonde voeding. Die eerste aanzet naar een nieuw voedingspatroon vind je in Duitsland. Tijdens je wellnessvakantie breng je je stofwisseling op gang, stimuleer en versterk je het cardiovasculaire systeem en voorkom je problemen op maag-darmgebied.

De wellness-vitaalkeuken

Een wellnessvakantie in Duitsland is ook de beste start om te beginnen met natuurlijke, biologische voeding. Gezond eten is in en het is een trend om meer biologische, regionale en seizoensgebonden producten te gebruiken. Het aanbod is niet voor niets groter en gevarieerder dan ooit. Die ontwikkeling is zeker ook toe te schrijven aan de groeiende wellnessbeweging, omdat voeding en welbevinden onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Gezondheid en genot gaan immers uitstekend samen. In het Duits zegt men niet voor niets dat eten en drinken lichaam en ziel bijeen houdt.
Het idee dat goede voeding nergens naar smaakt is allang achterhaald. En in de Duitse wellnesskeukens zijn ze expert in het maken van allerlei bijzondere, lekkere en gezonde gerechten. Bij wellnessvoeding gaat het niet eens zozeer om de calorieën, vet, eiwit of koolhydraten maar om de waarde van het voedsel voor de gezondheid en de invloed op de hormoonhuishouding. Daarbij spelen verse producten en de manier van verwerken een belangrijke rol. Ook thuis kun je daar op letten: gebruik geen instant- of gemaksvoedsel maar zoveel mogelijk verse producten.
 
Aanbevolen voedingsmiddelen:

Volkoren pasta, natuurrijst en volkorenbrood.
Groenten en fruit, aardappels en peulvruchten.
Verse kruiden, bijna of geen zout.
Verse groenten- en fruitsapjes.
Zelfgemaakte jam.
Verse kaas.

Natuurlijke voeding zorgt voor herstel van het natuurlijk lichaamsgevoel, prestatie- en concentratievermogen en meer energie. In Duitsland merk je dat genot, smaak en levensvreugde prima samengaan met gezonde voeding. En dat helpt om een gezonde leef- en eetstijl ook veel langer vol te houden.

Duitsland, wellnessland

De wellness-resorts, spa's, schoonheidsoasen, kuuroorden en geneeskrachtige badplaatsen liggen in de landschappelijk mooiste regio's van Duitsland. Ze bieden gevarieerde sport- en fitnessprogramma's aan. Zo vind je altijd wel iets dat bij je past.
Adrenaline nodig? Ga raften of deltavliegen, roeien of surfen. In de winter komen de ski- en snowboardliefhebbers op de met sneeuw bedekte hellingen van het middel- en hooggebergte volop aan hun trekken. Langlaufen en bobsleeën kan ook.
Minder actie? Denk dan aan bijvoorbeeld aquafitness of yoga, of Qi Gong,Tai Chi of Pilates.
Overal worden ook Walking- of Nordic Walkingcursussen aangeboden: een prima manier om het landschap te verkennen terwijl je tegelijkertijd iets aan je gezondheid doet. Ontdek Duitsland en ontdek je nieuwe, gezonde en actieve lifestyle.
 

Kroatië: veilige vaarvakanties naar de mooiste plekjes

Kroatië: veilige vaarvakanties naar de mooiste plekjes

De grenzen van Kroatië zijn weer geopend. Het land heeft sinds de corona-uitbraak maar weinig besmettingen: op 1 juli 2020 staat de teller op net iets meer dan 2800 gevallen. Niets staat een heerlijke vakantie in Kroatië dan ook in de weg. En zeker niet als je dat doet op een schip of boot.

Lees verder

Autoverzekeringen en reizen: waar moet je op letten?

Autoverzekeringen en reizen: waar moet je op letten?

Door de coronacrisis kiezen veel meer mensen voor een autovakantie. Op deze manier ben je immers niet afhankelijk van vliegmaatschappijen en het openbaar vervoer en kan je gaan en staan waar je wil. Toch zijn er wel enkele dingen waar je op moet letten als je dit jaar ervoor kiest om met de auto op vakantie te gaan. Ben je bijvoorbeeld wel goed verzekerd? Wat te doen bij pech in het buitenland? En wat moet je checken voor je vertrekt?

Lees verder

Win het Amerika Only Magabook 6

Win het Amerika Only Magabook 6

Op dit moment zijn door de coronapandemie de grenzen tussen Nederland en Amerika nog gesloten en zijn de berichten in het nieuws niet echt gezellig te noemen. Maar dat betekent niet dat er helemaal niets leuks te melden is over het land. Kijk maar eens in het nieuwe Amerika Only Magabook 6. Puur op reis geeft in samenwerking met de uitgever een boek weg, dus doe mee met de winactie.

Lees verder

Vakantie met restrictie

Vakantie met restrictie

Eerst een tent, dan een caravan, uiteindelijk een stacaravan. Die laatste caravan blijft staan. De hang naar onthaasting. Even geen werk, geen stress, geen doordenderende 24 uurseconomie. Veel nieuwe en Tweedehands stacaravans staan op campings waarvan er velen zijn in Nederland. Volgens Recron, brancheorganisatie voor recreatiebedrijven, gebruiken duizenden Nederlanders deze recreatievoorziening.

Lees verder

Europees uit eten, gewoon in je eigen keuken

Europees uit eten, gewoon in je eigen keuken

Door de Covid-19 (corona)uitbraak kunnen we – voorlopig – alleen nog virtueel reizen. Er zijn inmiddels veel filmpjes die je vanaf de bank meenemen op reis. Leuk! Maar je proeft en ruikt het niet. Dat kan wel als je in je eigen keuken een van de nationale gerechten van een land maakt. Vanaf je eigen eettafel uit eten in Europa. Heb je aanvullingen voor onderstaand overzicht, deel die dan vooral in het ‘comments’ blok. Zo krijgen we allemaal nog meer tips voor Europees uit eten thuis.

Lees verder

Corona en thuisblijven: tips om de tijd door te komen

Corona en thuisblijven: tips om de tijd door te komen

Reizen is niet meer mogelijk omdat letterlijk de hele wereld op slot is door de Covid-19 (corona)uitbraak. Ook het openbare leven ligt stil. Evenementen zijn afgelast, scholen, horeca en attracties hebben hun deuren gesloten. Je moet zoveel mogelijk binnenblijven en je onthouden van sociale contacten. Maar wat doe je dan om de tijd te doden?

Lees verder