Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

0.91304347826087 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Wellness
Wellness

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Medical Wellness

Bij Medical Wellness spelen voeding, fysiotherapie en heilpraktikers een belangrijke rol bij het samenstellen van een persoonlijk lifestyleprogramma. Dit programma vormt een basis waarmee je, eenmaal weer terug in eigenland, ook actief zelf aan de slag kunt met gezondere leefstijl.

Lekker en leuk bewegen

Belangrijk onderdeel van een actieve en gezonde lifestyle is bewegen. Daarbij moet je niet nadenken aan jezelf afbeulen in een sportschool of eindeloos kilometer joggen. Je moet bewegen vooral leuk vinden en er gemotiveerd voor blijven. Slechts wanneer je positieve gevoelens voor bewegen hebt heeft dit effect. Dat begrijpen ze in Duitsland meer dan uitstekend en de wellness- en gezondheidscentra spelen op die positieve motivatie in door de aanzet te geven voor zachte fitness. Zo bouw je een nieuwe band op met bewegen en je eigen lichamelijke gesteldheid waardoor je het langer volhoudt omdat je er ook plezier in hebt.
 
Boek je hotel bij Hotels.com

Een paar pondjes te veel

Geen probleem om daar op een natuurlijke, vaak holistische, manier van af te komen met een uitgebalanceerd bewegingsprogramma, veel frisse lucht en vooral gezonde voeding. Die eerste aanzet naar een nieuw voedingspatroon vind je in Duitsland. Tijdens je wellnessvakantie breng je je stofwisseling op gang, stimuleer en versterk je het cardiovasculaire systeem en voorkom je problemen op maag-darmgebied.

De wellness-vitaalkeuken

Een wellnessvakantie in Duitsland is ook de beste start om te beginnen met natuurlijke, biologische voeding. Gezond eten is in en het is een trend om meer biologische, regionale en seizoensgebonden producten te gebruiken. Het aanbod is niet voor niets groter en gevarieerder dan ooit. Die ontwikkeling is zeker ook toe te schrijven aan de groeiende wellnessbeweging, omdat voeding en welbevinden onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Gezondheid en genot gaan immers uitstekend samen. In het Duits zegt men niet voor niets dat eten en drinken lichaam en ziel bijeen houdt.
Het idee dat goede voeding nergens naar smaakt is allang achterhaald. En in de Duitse wellnesskeukens zijn ze expert in het maken van allerlei bijzondere, lekkere en gezonde gerechten. Bij wellnessvoeding gaat het niet eens zozeer om de calorieën, vet, eiwit of koolhydraten maar om de waarde van het voedsel voor de gezondheid en de invloed op de hormoonhuishouding. Daarbij spelen verse producten en de manier van verwerken een belangrijke rol. Ook thuis kun je daar op letten: gebruik geen instant- of gemaksvoedsel maar zoveel mogelijk verse producten.
 
Aanbevolen voedingsmiddelen:

Volkoren pasta, natuurrijst en volkorenbrood.
Groenten en fruit, aardappels en peulvruchten.
Verse kruiden, bijna of geen zout.
Verse groenten- en fruitsapjes.
Zelfgemaakte jam.
Verse kaas.

Natuurlijke voeding zorgt voor herstel van het natuurlijk lichaamsgevoel, prestatie- en concentratievermogen en meer energie. In Duitsland merk je dat genot, smaak en levensvreugde prima samengaan met gezonde voeding. En dat helpt om een gezonde leef- en eetstijl ook veel langer vol te houden.

Duitsland, wellnessland

De wellness-resorts, spa's, schoonheidsoasen, kuuroorden en geneeskrachtige badplaatsen liggen in de landschappelijk mooiste regio's van Duitsland. Ze bieden gevarieerde sport- en fitnessprogramma's aan. Zo vind je altijd wel iets dat bij je past.
Adrenaline nodig? Ga raften of deltavliegen, roeien of surfen. In de winter komen de ski- en snowboardliefhebbers op de met sneeuw bedekte hellingen van het middel- en hooggebergte volop aan hun trekken. Langlaufen en bobsleeën kan ook.
Minder actie? Denk dan aan bijvoorbeeld aquafitness of yoga, of Qi Gong,Tai Chi of Pilates.
Overal worden ook Walking- of Nordic Walkingcursussen aangeboden: een prima manier om het landschap te verkennen terwijl je tegelijkertijd iets aan je gezondheid doet. Ontdek Duitsland en ontdek je nieuwe, gezonde en actieve lifestyle.
 

Vakantie? Voorkom woninginbraak

Vakantie? Voorkom woninginbraak

Vakantie, weekendje weg, avondje uit. Voor dieven ideaal om hun slag te slaan in je huis. Woninginbraak heeft een grote impact op je gevoel van veiligheid. Het is niet alleen het gemis van waardevolle, en soms niet waardevolle, maar dierbare spullen, maar juist ook het idee dat vreemden binnen zijn geweest, door je kasten hebben gesnuffeld en al je persoonlijke bezittingen hebben bekeken.

Lees verder

Duitse gerechten ontdekt tijdens je reis? Maak ze zelf!

Duitse gerechten ontdekt tijdens je reis? Maak ze zelf!

Duitsland, onze grote oosterbuur, is een bijzonder land, ook op culinair gebied. Binnen Europa kent eigenlijk ieder land zijn eigen keuken. Natuurlijk zijn er overeenkomsten, maar er bestaan ook grote verschillen, zelfs als je buren bent zoals Nederland en Duitsland. Ben jij in Duitsland op vakantie geweest en heb je hier lekkere gerechten ontdekt die je thuis ook wel zou willen maken? Lees dan snel verder.

Lees verder

Ontdek de andere kanten van Ibiza

Ontdek de andere kanten van Ibiza

Van alle eilanden in de Balearen staat Ibiza bekend als ‘feesteiland’. Vooral het zuiden van dit Spaanse eiland heeft die reputatie. Maar Ibiza heeft ook een oosten, westen, midden en noorden. Letterlijk de andere kanten. Tijd om die te ontdekken!

Lees verder

Nederlander graag met auto naar het buitenland

Nederlander graag met auto naar het buitenland

Meer en meer Nederlanders vieren dit jaar de zomervakantie weer in het buitenland. De belangstelling voor een verblijf in eigen land blijft weliswaar groot, maar de hang naar avontuur over de grens wordt groter en groter, zo wees onderzoek van bureau Trends & Tourism uit.

Lees verder

Droombestemming Amerika

Droombestemming Amerika

Vraag naar iemands favoriete reisbestemmingen en bijna zeker wordt Amerika genoemd. De Verenigde Staten oefenen op vakantiegangers een magische aantrekkingskracht uit, simpelweg vanwege het ongekende aanbod voor jong en oud. Hoog tijd dus om Amerika ook eens op jouw bucketlist te zetten.

Lees verder

Dagje uit: 7 tips voor leuke trips

Dagje uit: 7 tips voor leuke trips

Dagje uit? Het kan weer nu attracties, pretparken, dierentuinen en musea weer open zijn. Samen, of met familie of vrienden een dagje weg. Wat waren in 2021 populaire uitjes en zijn ook in 2022 de moeite waard. Inspiratie nodig? Lees deze zeven tips.

Lees verder