Blijf de hitte de baas: handige tips

2.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Hitte: Mensen op het strand

Tropisch warm in Nederland? Jazeker, het komt eigenlijk best vaak voor. Vorig jaar hadden we een tropische periode Ook komende week stijgen de temperaturen tot boven de 30 graden en is het hitteplan van RIVM actief. We weten allemaal dat we moeten zorgen voor afkoeling, zowel voor onszelf als voor onze huisdieren. Veel drinken is tip nummer 1. Maar wat kun je, zeker in deze coronatijd, nog meer doen?




Veel drinken
Dit staat met stip bovenaan. En drink dan zoveel mogelijk (kraan)water en zo min mogelijk suikerhoudende dranken. Zet een kan met water in de koelkast met wat schijfjes citroen, limoen en/of munt er in voor de smaak en je hebt een prima dorstlesser. Overigens kunnen veel mensen niet zo heel goed tegen ijskoude drankjes. Laat de ijsblokjes dan achterwege. Dat geldt ook voor alcohol. En wist je dat hete thee een prima dorstlesser is op warme dagen?

Ramen en deuren open
Zet 's nachts de ramen open en doe 's ochtends de deuren open om de koelte binnen te laten. Ook noodzakelijk om verse lucht in huis te krijgen.

Is het smog of toch iets anders?
Er kan smogvorming ontstaan en dat betekent kortademigheid, hoesten en last van ogen, neus en keel. Omdat dit ook verschijnselen kunnen zijn van COVID-19 kan het lastig zijn om te bepalen waardoor de klachten komen. In geval van twijfel: bel je huisarts. 

Vermijd inspanning en felle zon
De hitte de baas: wanneer je het kunt voorkomen vermijd dan lichamelijke inspanning op het heetst van de dag en doe het in de vroege ochtend of late avond. Dat geldt ook voor buiten sporten. De heetste uren zijn tussen 11.00 en 16.00 uur.

Petje op
Ga of moet je toch naar buiten draag dan een petje of zonnehoed en een zonnebril en smeer je goed in met zonnebrand factor 50. Handig is om alles te bestellen via internet. Hoef je ook de deur niet uit!

Bekijk het assortiment zonnewerende producten bij Bol.com of de online drogist.

Koel gekleed
Het beste draag je in de hitte luchtige en koele lichte kleding van katoen of linnen en slaap onder een katoenen laken.

Bestel je kleding of katoenen lakens of zomerdekbedden bij de Hema

Verkoeling nodig
Een koele handdoek of washandje in je nek of op je polsen doet wonderen, net als een lauwe douche of je gezicht bevochtigen met een plantenspuit. Moet je thuis werken? Een verkoelend voetenbadje onder je bureau doet wonderen.

Instant koeler
Heb je een ventilator in huis? Een vochtige handdoek of een bak ijs in de luchtstroom verkoelt de ruimte extra.
Voor koelere ruimten thuis is het handig om de ramen dicht te houden als de buitentemperatuur hoger is dan binnen. ’s Nachts openzetten voor afkoeling. Gebruik ook de zonwering of doe de gordijnen overdag dicht om de warmte buiten te houden.

Koop een airco of ventilator en houd je huis koel.

Vergeet je huisdier niet
Ook zij kunnen het heel warm krijgen. Denk er aan bij het uitlaten van de hond aan dat de straat/het asfalt bloedheet kan zijn. Kun je zelf je hand niet 5 seconden op het asfalt houden dan kan je huisdier er ook niet op lopen. Maak geen inspannende wandelingen op het heetst van de dag en zorg ervoor dat het dier voldoende water heeft. Zet desnoods 2 bakken neer.

Afstand houden
Massaal naar het strand, een meer of een recreatiegebied. Logisch. Maar corona houdt geen rekening met de hitte. Zoek je verkoeling veilig en zoveel mogelijk afstand van elkaar.

Heb jij nog een tip om de hitte de baas te blijven?

Reactie toevoegen
Reacties zijn van harte welkom. Reclame maken, producten promoten of websites vermelden is niet toegestaan.

Relaxen in een hotelkamer met eigen bubbelbad

Relaxen in een hotelkamer met eigen bubbelbad

Veel hotels hebben wellnessvoorzieningen zoals een publieke sauna, een whirlpool, bubbelbad of stoombad. Maar hoe lekker is het om je kamer niet uit te hoeven en toch te genieten van een ontspannende privé-wellnesservaring.

Lees verder

Hoe verminder je de winterdip? Lees de tips

Hoe verminder je de winterdip? Lees de tips

Ben jij in de winter ook vermoeider en heb je een neerslachtig gevoel? Is futloos met grote letters boven je hoofd geschreven en is dat niet te wijten aan je gezondheid? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van de winterblues of winterdip. En zeker nu in coronatijd hebben nog meer mensen last van negatieve gevoelens die de winterdip versterken.

Lees verder

Een vakantie vol luxe: voor het echte ‘wowgevoel’

Een vakantie vol luxe: voor het echte ‘wowgevoel’

Echt even alles kunnen loslaten, of populairder gezegd, lekker de boel de boel laten. En dan is het natuurlijk extra prettig als jouw vakantieverblijf van alle gemakken is voorzien. Gewoon, relaxen in alle luxe, zoals in het privézwembad in de voortuin. Wow!

Lees verder

17 Stedentrips: van bekend tot betoverend

17 Stedentrips: van bekend tot betoverend

Steden hebben nog altijd een bijzondere aantrekkingskracht op reizigers. Voor een romantisch weekendje weg, enkele dagen shoppen of een langere ontdekkingsreis langs cultuur en architectuur. Puur op reis doet 17 suggesties voor Europese stedentrips. Naar bekende en minder bekende steden, naar de hoofdsteden van wijn en smaak, en naar enkele echte hoofdsteden. Ze zijn allemaal per vliegtuig, en sommige ook per trein, te bereiken.

Lees verder

Sneek ontdekken per boot

Sneek ontdekken per boot

Zeg Friesland en je denkt meteen aan water en waterrecreatie. Zeg Sneek en je denkt meteen aan de Sneekweek en het Sneekermeer. Logisch toch om Sneek te ontdekken vanaf het water. En daarvoor hoef je niet eens een fanatiek watersporter te zijn of een eigen boot te hebben!

Lees verder

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

5 Mooie plekken waar je het noorderlicht goed kunt zien

Het noorderlicht met eigen ogen zien. Bij veel mensen staat het op hun verlanglijstje. En met het opheffen van de reisbeperkingen is een reis naar het noorderlicht ook weer mogelijk. Maar wat zijn nu de mooiste of beste plekken om dit fenomeen te kunnen zien?

Lees verder