Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

0.91304347826087 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Wellness
Wellness

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Medical Wellness

Bij Medical Wellness spelen voeding, fysiotherapie en heilpraktikers een belangrijke rol bij het samenstellen van een persoonlijk lifestyleprogramma. Dit programma vormt een basis waarmee je, eenmaal weer terug in eigenland, ook actief zelf aan de slag kunt met gezondere leefstijl.

Lekker en leuk bewegen

Belangrijk onderdeel van een actieve en gezonde lifestyle is bewegen. Daarbij moet je niet nadenken aan jezelf afbeulen in een sportschool of eindeloos kilometer joggen. Je moet bewegen vooral leuk vinden en er gemotiveerd voor blijven. Slechts wanneer je positieve gevoelens voor bewegen hebt heeft dit effect. Dat begrijpen ze in Duitsland meer dan uitstekend en de wellness- en gezondheidscentra spelen op die positieve motivatie in door de aanzet te geven voor zachte fitness. Zo bouw je een nieuwe band op met bewegen en je eigen lichamelijke gesteldheid waardoor je het langer volhoudt omdat je er ook plezier in hebt.
 
Boek je hotel bij Hotels.com

Een paar pondjes te veel

Geen probleem om daar op een natuurlijke, vaak holistische, manier van af te komen met een uitgebalanceerd bewegingsprogramma, veel frisse lucht en vooral gezonde voeding. Die eerste aanzet naar een nieuw voedingspatroon vind je in Duitsland. Tijdens je wellnessvakantie breng je je stofwisseling op gang, stimuleer en versterk je het cardiovasculaire systeem en voorkom je problemen op maag-darmgebied.

De wellness-vitaalkeuken

Een wellnessvakantie in Duitsland is ook de beste start om te beginnen met natuurlijke, biologische voeding. Gezond eten is in en het is een trend om meer biologische, regionale en seizoensgebonden producten te gebruiken. Het aanbod is niet voor niets groter en gevarieerder dan ooit. Die ontwikkeling is zeker ook toe te schrijven aan de groeiende wellnessbeweging, omdat voeding en welbevinden onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Gezondheid en genot gaan immers uitstekend samen. In het Duits zegt men niet voor niets dat eten en drinken lichaam en ziel bijeen houdt.
Het idee dat goede voeding nergens naar smaakt is allang achterhaald. En in de Duitse wellnesskeukens zijn ze expert in het maken van allerlei bijzondere, lekkere en gezonde gerechten. Bij wellnessvoeding gaat het niet eens zozeer om de calorieën, vet, eiwit of koolhydraten maar om de waarde van het voedsel voor de gezondheid en de invloed op de hormoonhuishouding. Daarbij spelen verse producten en de manier van verwerken een belangrijke rol. Ook thuis kun je daar op letten: gebruik geen instant- of gemaksvoedsel maar zoveel mogelijk verse producten.
 
Aanbevolen voedingsmiddelen:

Volkoren pasta, natuurrijst en volkorenbrood.
Groenten en fruit, aardappels en peulvruchten.
Verse kruiden, bijna of geen zout.
Verse groenten- en fruitsapjes.
Zelfgemaakte jam.
Verse kaas.

Natuurlijke voeding zorgt voor herstel van het natuurlijk lichaamsgevoel, prestatie- en concentratievermogen en meer energie. In Duitsland merk je dat genot, smaak en levensvreugde prima samengaan met gezonde voeding. En dat helpt om een gezonde leef- en eetstijl ook veel langer vol te houden.

Duitsland, wellnessland

De wellness-resorts, spa's, schoonheidsoasen, kuuroorden en geneeskrachtige badplaatsen liggen in de landschappelijk mooiste regio's van Duitsland. Ze bieden gevarieerde sport- en fitnessprogramma's aan. Zo vind je altijd wel iets dat bij je past.
Adrenaline nodig? Ga raften of deltavliegen, roeien of surfen. In de winter komen de ski- en snowboardliefhebbers op de met sneeuw bedekte hellingen van het middel- en hooggebergte volop aan hun trekken. Langlaufen en bobsleeën kan ook.
Minder actie? Denk dan aan bijvoorbeeld aquafitness of yoga, of Qi Gong,Tai Chi of Pilates.
Overal worden ook Walking- of Nordic Walkingcursussen aangeboden: een prima manier om het landschap te verkennen terwijl je tegelijkertijd iets aan je gezondheid doet. Ontdek Duitsland en ontdek je nieuwe, gezonde en actieve lifestyle.
 

Verminder je stress

Verminder je stress

Net terug van vakantie of de vakantie nog in het verschiet? Stress ligt ook tijdens ogenschijnlijk ontspannen dagen, altijd op de loer. Maar wat is stress? En moet en kun je er altijd iets aan doen?  We geven je wat tips om ‘gewone’ stressvolle situaties het hoofd te bieden.

Lees verder

Wat mag je meenemen aan handbagage?

Wat mag je meenemen aan handbagage?

Steeds meer airlines vragen geld voor het inchecken van ruimbagage. Ga je langere tijd op reis dan ontkom je daar vaak niet aan. Maar ga je bijvoorbeeld op stedentrip dan kun je met wat handige inpaktips meestal prima volstaan met handbagage, al blijft ondanks alle slimme inpaktrucs, het gewicht van een paar schoenen gewoon het gewicht. Maar slim inpakken loont altijd.

Lees verder

Top 11 lekkerste musea van Nederland en België

Top 11 lekkerste musea van Nederland en België

Met instellingen als het Rijksmuseum en het Koninklijk Museum voor Schone Kunsten hebben Nederland en België zich een plek verworven op de internationale cultuurkaart. Maar de lage landen doen niet alleen in hoge kunsten; ze hebben ook een scala aan heerlijke, vooral smakelijke musea. Puur op reis kiest de 11 lekkerste.

Lees verder

Top 11 hoogste beklimbare torens

Top 11 hoogste beklimbare torens

De trappen op, de toren in. Puur op reis zocht de 11 hoogst beklimbare torens in Nederland en België. Het is even doorbijten en af en toe uitrusten… maar het uitzicht is in alle gevallen magnifiek. En mocht je een treetje meer of minder tellen, laat het ons weten.

Lees verder

Veilig internetten met een VPN

Veilig internetten met een VPN

Heerlijk. Reizen, vakantie, even weg uit de dagelijkse sleur. Een andere omgeving, ander eten, andere dingen doen. Toch willen we ook tijdens de vakantie bereikbaar zijn en verbonden blijven met de ‘wereld’. Email ophalen, sociale media, whatsappen. Wifi is voor veel mensen dan ook een must. Maar net zoals je veilig op vakantie gaat, je huis vakantieproef achterlaat en een goede reisverzekering hebt, wil je ook veilig kunnen internetten. Het gebruik van openbare wifi is zeker niet zonder risico en een VPN biedt dan uitkomst.

Lees verder

Tips voor een kampeervakantie

Tips voor een kampeervakantie

Nederlanders zijn gek op kamperen en elk jaar trekken er weer veel mensen met tent, vouwwagen, caravan of camper de wijde wereld in voor het vrije vakantiegevoel. Lekker in de buitenlucht, op één plek, of juist rondtrekken. De een is gelukkig in een simpel tentje, de ander kiest voor een kant-en-klare accommodatie op een camping

Lees verder