Steeds meer stellen slapen thuis bewust apart, met een eigen dekbed of zelfs een eigen kamer. Ook in Nederland is dat allang geen uitzondering meer. Op reis ligt dat vaak net iets ingewikkelder. Een hotelkamer, tent of B&B biedt niet altijd dezelfde vrijheid als thuis. Toch blijkt er meestal meer mogelijk dan je vooraf denkt.

Dat steeds meer stellen kiezen voor apart slapen blijkt uit onderzoeken van Smulderstextiel.nl en Panel Inzicht uit 2025. Van de ondervraagde 1.600 Nederlanders blijkt dat ongeveer 41 procent van de stellen weleens apart slaapt. Een ander onderzoek van EenVandaag uit 2026 onder ruim 15.000 samenwonende koppels laat zien dat ongeveer één op de zes stellen dat regelmatig doet. De redenen zijn meestal praktisch: snurken, verschillende slaapritmes of simpelweg beter uitrusten.Wie thuis gewend is aan een eigen slaapruimte merkt op vakantie vaak meteen het verschil. Een onbekende matras, gedeeld beddengoed of een kleine hotelkamer kan onrustiger slapen dan thuis. Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang je er bij het boeken en inpakken alvast rekening mee houdt.

Accommodatie kiezen

Het begint meestal bij de accommodatie. In veel hotels kun je kiezen tussen een tweepersoonsbed en twee losse bedden. Vooral in landen als Duitsland, Scandinavië en het Verenigd Koninkrijk zijn aparte bedden heel normaal. In Zuid-Europa moet je er soms expliciet naar vragen, maar hotels kunnen het soms wel regelen. 

Ook bij vakantiehuizen of appartementen is het slim verder te kijken dan alleen de prijs of oppervlakte. Twee slaapkamers zijn niet alleen handig voor gezinnen of groepen, maar ook voor stellen die thuis gewend zijn apart te slapen. Bij B&B’s helpt het vaak om vooraf even contact op te nemen. Kleine accommodaties zijn geregeld flexibeler dan grote hotelketens.

Op de camping vraagt het soms wat meer improvisatie. Moderne tunneltenten en lodgetenten hebben vaak meerdere slaapcompartimenten of genoeg ruimte voor twee losse slaapplekken. Twee aparte slaapmatten of slaapzakken maken vaak al verschil, omdat je minder last hebt van bewegingen en temperatuurverschillen. Zeker bij kamperen merk je snel hoeveel invloed een goede nacht heeft op de rest van de dag.

Praktisch handelen en nadenken

Ook kleine dingen kunnen helpen om onderweg beter te slapen. Sommige reizigers nemen hun eigen lichte deken mee als ze met de auto reizen.I Oordopjes blijven sowieso handig, niet alleen vanwege een partner die snurkt, maar ook door verkeer, airco’s of rumoerige campingburen.

Soms is apart slapen onderweg gewoon niet haalbaar. In een nachttrein, kleine tent of hostelkamer is er weinig keuze. Dan helpt het meestal om vooraf een en ander praktisch af te stemmen in plaats van er midden in de nacht achter te komen dat niemand goed slaapt. Dat hoeft geen zwaar gesprek te zijn, eerder iets praktisch: wie slaapt waar, wat helpt als iemand wakker wordt en wat doen jullie als het tegenvalt?

Rond apart slapen bestaan nog steeds veel aannames. Zo leeft vaak het idee dat het slecht zou zijn voor de relatie of intimiteit. Tegelijk laten onderzoeken zien dat veel stellen juist kiezen voor apart slapen om beter uitgerust te zijn en irritaties te verminderen. Intimiteit zit bovendien niet alleen in samen onder één dekbed liggen. Samen een dag afsluiten, nog even praten of ’s ochtends rustig koffie drinken kan onderweg net zo belangrijk zijn, zo melden ook specialisten in het Algemeen Dagblad.

Goed slapen heeft uiteindelijk ook gewoon invloed op hoe je samen reist. Wie uitgerust is, heeft meestal meer energie, meer geduld en meer zin om op pad te gaan. Dat geldt thuis, maar misschien nog wel sterker op vakantie, waar dagen voller en indrukken intenser zijn.

Apart slapen betekent daarom niet automatisch dat je dat altijd wilt of doet. Soms is samen in één hotelbed na een lange reisdag juist prettig. Op vakantie werkt vaak hetzelfde als thuis: kijken wat op dat moment het beste past.