5 tips tegen de herfstdip

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Puur op reis: herfstbomenMooie warme kleuren, heerlijke herfstgeuren… de meteorologische herfst is 1 september begonnen. En 23 september om 10.20 is de  astronomische herfst. Voor veel mensen is de herfst een heerlijk seizoen. Maar voor net zo veel mensen ligt de najaarsdip op de loer: je moet je weer warmer kleden; het wordt sneller donker en die heerlijke zomervakantie lijkt al weer eeuwen geleden. Met deze 5 tips kom je de herfst zonder dip door.

1. Naar buiten

Hoe je het ook wendt of keert, het is herfst. Daar verander je niets aan. Kleed je lekker aan en geniet van een lange wandeling. Ontdek de bomen in het bos, waarvan de bladeren oranje en rood kleuren. Ruik de paddenstoelen. Wandel langs het strand en geniet van de gouden gloed van de ondergaande zon. Ga in ieder geval naar buiten. De buitenlucht is gezond, en door daglicht maakt je huid vitamine D aan. Allemaal nodig om gezond te blijven.

2. Doe geregeld iets leuks

Goeie voornemens kunnen ook prima in de herfst uitgevoerd worden. Een leuke cursus, toch maar naar die sportschool. En ga eens naar een museum in je eigen stad of een stad bij jou in de buurt waar je nog niet eerder geweest bent. En de herfst is ook een prima tijd voor een gezellige citytrip, een saunadagje of een herfstuitje.

3. Eet en drink gezond

Verhoog je weerstand met gezond en natuurlijk eten. Groenten en fruit heb je nodig om voldoende vitamines binnen te krijgen. Maar soms is dat niet genoeg en heb je extra vitamines nodig. Vermijd in ieder geval de suikerkick, de snoepbuien… hierdoor voel je je snel wat beter, maar even zo snel wordt de dip des  te groter. Kijk voor voedingsadvies bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum.

4. Maak het thuis gezellig

Zorg ook thuis voor voldoende licht en maak je huis gezellig met geurkaarsen en herfstaccessoires. Verzamel, als je toch in het bos wandelt, herfstbladeren en takken en maak er een mooie compositie van. Zo haal je buiten naar binnen. Bestel een boek of bestel een dvd-box waarop je favoriete serie, kruip met een dekentje op de bank en geniet.

Reizen algemeen

5. Adem goed en denk positief

Je ademhaling is heel belangrijk om je goed te voelen. Adem dan ook op de juiste manier in- en uit. Er zijn verschillende apps die je helpen een goede ademhaling aan te leren, net zoals er apps zijn die je helpen met mediteren of mindfullness. Zodat je weer positief in het leven staat. En focus je op positieve dingen. Want waar je in de zomer gelukkig van werd kun je ook in de herfst gelukkig van worden. En was dat een lekker zomerzonnetje? Maak daar dan een ontspannen winterzonnetje van!

Wat is jouw tip tegen de herfstdip?

Reactie toevoegen
Reacties zijn van harte welkom. Reclame maken, producten promoten of websites vermelden is niet toegestaan.

Zorgeloos op vakantie met de juiste verzekering

Zorgeloos op vakantie met de juiste verzekering

Nog even en dan is het weer zomervakantie! Weet jíj al wat je gaat doen? Ben je van plan met de auto naar Frankrijk te gaan? Of wil je dit keer op de motor richting de Ardennen? Ook kun je de fiets pakken en een lange route door Europa afleggen. Welke plannen je ook hebt, zorg er altijd voor dat je goed verzekerd bent. Een verzekering is namelijk het vangnet als de dingen anders lopen dan je had gehoopt. Wij laten je graag zien welke verzekeringen je nodig hebt om te genieten van een zorgeloze vakantie.

Lees verder

Waarom een vakantie in Oostenrijk zeker de moeite waard is

Waarom een vakantie in Oostenrijk zeker de moeite waard is

Oostenrijk is misschien niet het eerste land dat in je opkomt als je denkt aan een vakantie in Europa. Maar wist je dat dit land veel te bieden heeft? Denk bijvoorbeeld aan de adembenemende landschappen, maar ook aan de rijke cultuur en geschiedenis. Dit zijn al een aantal redenen waarom Oostenrijk een bestemming is die je niet mag missen. We vertellen je in dit artikel waarom een vakantie in Oostenrijk zeker de moeite waard is.

Lees verder

Workation? Zo blijf je productief en ontspannen tegelijk

Workation? Zo blijf je productief en ontspannen tegelijk

Workation: work en vacation gecombineerd, waarbij je dus werk en vakantie met elkaar afwisselt. Het is tegenwoordig enorm populair, want je kunt genieten van de vrijheid, een nieuwe omgeving en wellicht ook minder afleiding. Het is een leuke ervaring waarbij je niet alleen werkt, maar ook geniet. Hoe zorg je ervoor dat je productief en ontspannen tegelijk blijft tijdens een workation? In de onderstaande blog geven we je een aantal handige tips.

Lees verder

Tips om voedselvergiftiging op reis te voorkomen

Tips om voedselvergiftiging op reis te voorkomen

Op vakantie genieten we van nieuwe smaken en gerechten. Wanneer we wat ouder zijn of een minder sterk immuunsysteem hebben kunnen we echter gevoeliger reageren op voedsel van mindere kwaliteit of dat besmet is met bacteriën of bestrijdingsmiddelen. Herstel van een voedselvergiftiging kan dagen duren en een groot deel van je vakantieplezier vergallen. We geven wat tips om voedselvergiftiging thuis, maar vooral op reis, zoveel mogelijk te voorkomen.

Lees verder

Leiden, ontdek de Bronstijd en de stad

Leiden, ontdek de Bronstijd en de stad

De tentoonstelling ‘Bronstijd. Vuur van verandering’ is van 18 oktober 2024 tot en met 16 maart 2025 te zien is in het Rijksmuseum van Oudheden. Deze grote overzichtstentoonstelling richt zich op de rijke ergernis in de prehistorie van Nederland en West-Europa: de bronstijd (2000-800 v.Chr.) en is een mooie gelegenheid om ook het huidige Leiden te ontdekken.

Lees verder

Winterzonvakantie: we tippen 5 heerlijke winterzonbestemmingen

Winterzonvakantie: we tippen 5 heerlijke winterzonbestemmingen

Veel 50Plussers gaan buiten de schoolvakantieperiodes op reis. Het voor- en najaar zijn de populairste seizoenen, maar ook de ‘winterzonbestemmingen’ doen het goed. Heerlijk genieten op een mooie plek van de zon terwijl het ‘thuis’ guur en koud is. En die winterzonvakanties worden al volop geboekt.

Lees verder